Blog

Inzichten & artikelen

Praktische tips, achtergrondverhalen en nieuws vanuit de praktijk. No-nonsense geschreven, net als de rest van Mint.

Alle Aromatherapie Baby's & kinderen Darmgezondheid EHBO & zelfzorg Hormonen & cyclus Huid Leefstijl & energie Weerstand & luchtwegen

Specialisatie · Darmgezondheid Darmgezondheid: de basis van hoe je je voelt Waarom ik bij vrijwel elk traject naar je darmen kijk, en wat je daar zelf al mee kunt. Het overzicht van alles wat ik over darmgezondheid schrijf. 1 oktober 2026

Darmgezondheid Parasieten in je darmen? Dit kun je ervan merken Onverklaarbare darm-, huid- of vermoeidheidsklachten? Parasieten kunnen de onzichtbare boosdoener zijn. Herkennen, testen en aanpakken. 28 september 2026

Darmgezondheid Waarom je darmen bepalen hoe je je voelt Hoe je darmflora je energie, stemming en huid beïnvloedt, en waar je kunt beginnen om dit weer in balans te brengen. 28 september 2026

Leefstijl & energie Aarden (met je blote voeten in het gras) is goed voor je Wanneer heb jij voor het laatst met je blote voeten door het gras gelopen? Ontdek waarom aarden goed is voor je hormonen, je energie en je zenuwstelsel. 25 september 2026

Darmgezondheid Histamine-intolerantie: de emmer die overloopt Heb je vaak last van onverklaarbare klachten zoals hoofdpijn, een opgeblazen gevoel of een loopneus zonder verkoudheid? Histamine kan de boosdoener zijn. 25 september 2026

Darmgezondheid Gezond doen vs gezond zijn Waarom blind probiotica of vezels slikken averechts kan werken, en waarom meten weten is bij chronische darmklachten. 8 september 2026

Huid Jeuk op de huid? Deze natuurlijke tips geven verlichting "Jeuk is erger dan pijn," vinden veel mensen. Lees hoe jeuk ontstaat en welke natuurlijke middelen verlichting kunnen geven. 2 april 2026

Darmgezondheid Zo kies je de juiste probiotica Lukraak probiotica slikken heeft weinig zin. Lees hoe je gericht de juiste bacteriestam kiest op basis van jouw klacht. 12 maart 2026

Baby's & kinderen Recept: vallen-en-stotenzalf voor kids Blauwe plekken, builen en schaafwondjes horen erbij. Maak zelf een verzachtende zalf op basis van smeerwortel en valkruid. 4 maart 2026

Huid Natuurlijke middelen bij wintertenen Dikke, rode en jeukende tenen zodra het kouder wordt? Lees hoe wintertenen ontstaan en welke etherische oliën verlichting kunnen geven. 12 december 2025

Hormonen & cyclus · Aromatherapie Menstruatiepijn, PMS en aromatherapie De menstruatiecyclus is een samenspel van hormonen. Lees welke etherische oliën kunnen helpen bij menstruatiepijn en PMS. 5 december 2025

Weerstand & luchtwegen Recept: zelf fire cider maken + video Fire cider is een pittige, kruidige azijn die je weerstand ondersteunt. Lees het recept en bekijk de video van hoe je 'm zelf maakt. 12 november 2025

Hormonen & cyclus Waarom zweet ik zoveel? Veel vrouwen hebben last van hyperhidrose. Lees wat de oorzaken kunnen zijn en welke natuurlijke oplossingen, waaronder aromatherapie, kunnen helpen. 10 oktober 2025

Huid Recept: zalf tegen schimmelnagels Verkleurde, verdikte of brokkelige nagels? Lees de oorzaken van schimmelnagels en maak zelf een natuurlijke zalf op basis van tamanu-olie. 9 september 2025

Hormonen & cyclus Hoe vage klachten kunnen ontstaan door oestrogeendominantie Een opgeblazen gevoel, pijnlijke borsten of stemmingswisselingen? Lees wat oestrogeendominantie is, hoe het ontstaat en wat je er zelf aan kunt doen. 11 juni 2025

Leefstijl & energie Zo werkt het circadiaans ritme en zo begrijp je jouw innerlijke klok Hoe werkt je biologische klok, welke hormonen zijn erbij betrokken en hoe optimaliseer je jouw ritme voor meer energie en betere slaap? 2 juni 2025

Leefstijl & energie Natuurlijke middelen voor slaap en ontspanning Goed en diep slapen en jezelf regelmatig de broodnodige ontspanning gunnen, is niet voor iedereen vanzelfsprekend. We worden constant blootgesteld aan... 23 mei 2025

Weerstand & luchtwegen Last van hooikoorts? Deze natuurlijke middelen kunnen je helpen! Hooikoorts is een allergische reactie op pollen, oftewel stuifmeel van bomen, grassen en planten. Het immuunsysteem ziet deze pollen onterecht als een... 12 maart 2025

Hormonen & cyclus Over vaginale schimmelinfecties en natuurlijke oplossingen Lees wat de oorzaken en symptomen van een vaginale schimmelinfectie zijn en welke natuurlijke middelen kunnen helpen bij herstel. 18 februari 2025

Hormonen & cyclus Menstruatieproducten en vaginale gezondheid: dit moet je weten! Elke vrouw heeft haar eigen voorkeur als het gaat om menstruatieproducten. Sommigen gebruiken al jarenlang tampons, anderen kiezen voor maandverband of... 13 februari 2025

Huid · Aromatherapie Recept: scrubzout met etherische olie Maak zelf verzachtend en reinigend scrubzout met etherische olie, voor een zachte huid en betere doorbloeding. 6 februari 2025

Huid · Aromatherapie Waarom scrubben en droogborstelen goed voor je lichaam is (ook voor je borstgezondheid) De voordelen van droogborstelen en scrubben voor je huid, lymfesysteem en borstgezondheid, met een stappenplan en een recept voor scrubzout. 1 februari 2025

Leefstijl & energie · Aromatherapie Recept: douche vaporisatiesteentjes maken (shower steams) Maak zelf douche vaporisatiesteentjes met bakingsoda en etherische olie: één recept voor bij verkoudheid, en geurcombinaties om heerlijk te ontspannen. 30 januari 2025

Darmgezondheid Recept: Chocoladekoekjes met melkkefir Soms ontstaan de lekkerste recepten per ongeluk. Ik vond een recept voor chocolatechipcookies, maar ik had niet alle ingrediënten in huis. Met wat ik wel... 27 januari 2025

Huid Natuurlijke oplossingen bij Lichen Sclerosus Gastblog door aromatherapeut Tineke Evers over natuurlijke verzorging bij jeuk, pijn en irritatie door Lichen Sclerosus. 15 januari 2025

Huid Sheabutter: een natuurlijke bescherming voor je huid en lippen in de winter In de winter kan je huid wel wat extra’s gebruiken. Vooral handen, lippen en je gezicht hebben het zwaar te verduren door kou, wind en droge... 14 januari 2025

EHBO & zelfzorg Verminder wagenziekte met deze natuurlijke tips! Wagenziekte is heel vervelend! Niemand zit te wachten op spugende of misselijke kinderen op de achterbank en uiteraard is het voor deze kinderen het meest... 6 januari 2025

Aromatherapie Hoe bewaar je etherische olie het beste? Etherische olie wordt bijna altijd geleverd in donker glas, zodat de olie goed beschermd is tegen zonlicht en warmte. Maar het donkere glas houdt niet... 2 januari 2025

Baby's & kinderen · Aromatherapie Hoofdluis bestrijden met etherische oliën: natuurlijke oplossingen voor een vervelend probleem Welke etherische oliën effectief zijn bij hoofdluis, hoe je ze veilig gebruikt en een DIY-recept voor een anti-luishaarmasker. 12 december 2024

Baby's & kinderen Groeipijn bij kinderen verzachten op een natuurlijke manier Als een kind middenin de nacht wakker wordt met pijnlijke krampen in de benen of de armen, dan gaat het meestal om groeipijn. Gelukkig bestaan er... 7 december 2024

Hormonen & cyclus · Aromatherapie Aromatherapie in de kraamweek: ik geef je tal van tips & tricks! Na etherische olie en aromatherapie inzetten in de zwangerschap en bij de bevalling , kan de kraamweek natuurlijk niet ontbreken. De kraamweek is bij... 3 december 2024

Huid Recept: gezichtsmasker tegen puistjes en acne Puistjes of acne in je gezicht… niet leuk! Het is belangrijk om je goed te verzorgen met natuurlijke producten. In deze blog geef ik een recept voor... 20 november 2024

Leefstijl & energie · Aromatherapie Focus en concentratie verhogen met aromatherapie: zo doe je dat! Je kunt etherische oliën heel goed inzetten om je focus en concentratie te verhogen. Bijvoorbeeld tijdens je werk, tijdens het studeren of als je in de... 16 november 2024

Aromatherapie Wat is bergamot etherische olie: ontdek wat het is en hoe je het gebruikt (met 7 tips!) Eén van mijn favoriete etherische oliën is die van bergamot. De olie wordt geperst uit de schil van de bijna rijpe citrusvrucht (Citrus bergamia). De... 13 november 2024

EHBO & zelfzorg · Aromatherapie Hoofdpijn en migraine verlichten met etherische olie: tips + recept Bij hoofdpijn en zeker bij migraine kun je weinig hebben. Licht, geluid en andere prikkels kunnen dan al teveel zijn. Aromatherapie kan helpend zijn, al... 22 oktober 2024

Leefstijl & energie · Aromatherapie Recept: ontspannend badzout met etherische olie Heerlijk in bad met een schep goede epsomzout en etherische oliën die je qua geur én werking helpen ontspannen. Dat is wat jij nu kunt gaan doen! In deze... 21 oktober 2024

Leefstijl & energie DIY maak je eigen natuurlijke afwasmiddel. Een low-budget recept Afwasmiddel maak je makkelijk, snel, goedkoop en ook nog eens duurzaam met natuurlijke materialen. Je kunt het gewoon zelf! In dit recept lees je hoe je... 16 oktober 2024

Leefstijl & energie Je tandenborstel reinigen met baking soda: zo doe je dat! Af en toe je tandenborstel reinigen is een goed idee. Met een beetje water spoel je misschien wel wat tandpasta weg, maar zo nu en dan is het beter je... 8 oktober 2024

EHBO & zelfzorg · Aromatherapie Misselijkheid verlichten met aromatherapie: 7 etherische oliën + recept Misselijkheid is naar! Of je nu misselijk bent door buikgriep of verkeerd klaargemaakt voedsel, wagenziekte, zwangerschap, medicatiegebruik, na een... 4 oktober 2024

Leefstijl & energie (Giet)ijzeren pannen inbranden en onderhouden: zo doe je dat Pannen van ijzer of gietijzer zijn duurzaam, zuinig, gezond, milieuvriendelijk en gaan een leven lang mee. Tenminste, als je er goed voor zorgt. Het is... 26 september 2024

Leefstijl & energie Recept: wc poetspoeder. Low-budget en duurzaam je toilet schoonmaken! Het kleinste kamertje poetsen, daar ontkomt niemand aan. Wist je dat je heel goedkoop en eenvoudig zelf je wcpoetspoeder kunt maken? Het resultaat is een... 21 september 2024

Baby's & kinderen · Aromatherapie Maak een warm kompres met etherische olie voor kinderen: ideaal bij pijn en om te ontprikkelen Buikpijn, spierpijn of een hoofd vol indrukken en emoties: een warm kompres kan ontspannend zijn en verlichting geven. Je hebt het binnen no time gemaakt.... 18 september 2024

Leefstijl & energie · Aromatherapie Hoogsensitiviteit en aromatherapie: deze etherische oliën kunnen je helpen ontprikkelen Sterke geuren kunnen hoogsensitieve mensen flink triggeren. Lees welke etherische oliën juist helpen ontspannen en ontprikkelen. 16 september 2024

EHBO & zelfzorg Een natuurlijke EHBO-kit: deze 10 dingen moeten erin! Van Keltisch zeezout tot duindoorn CO2-extract: deze 10 natuurlijke producten mogen niet ontbreken in je EHBO-kit. 12 juni 2024

Darmgezondheid Ondersteun je lever met een leverpakking + nog meer tips te ontgiften Onze lever is de ontgiftingsfabriek van ons lichaam. Het orgaan heeft een waslijst aan taken en is nauw betrokken bij o.a. het omzetten van... 4 juni 2024

Aromatherapie Wat is een hydrolaat? Ontdek meer over dit 'plantenwater' Binnen de aromatherapie wordt niet alleen gebruik gemaakt van etherische olie, maar ook van andere plantaardige, aromatische stoffen. Zoals... 1 juni 2024

Leefstijl & energie Oilpulling: een makkelijke routine voor betere mondgezondheid Oilpulling (oftewel het trekken van olie door je mond) is een fluitje van een cent. Het kost je maar een paar minuten en je werkt ondertussen aan een... 23 mei 2024

Baby's & kinderen · Aromatherapie · Darmgezondheid Buikpijn bij kinderen: zo kan aromatherapie helpen + recept Welke etherische oliën helpen bij buikpijn en misselijkheid bij kinderen, en een recept voor een verlichtende inwrijfolie. 18 mei 2024

Baby's & kinderen · Aromatherapie Aromatherapie en etherische olie inzetten bij baby's en kinderen Geschikte etherische oliën per leeftijdscategorie, doseringsrichtlijnen en welke oliën je juist niet mag gebruiken bij kinderen. 15 mei 2024

Baby's & kinderen · Aromatherapie Nachtmerries en nare dromen? Ga beter te slapen met aromatherapie Veel ouders krijgen ermee te maken: je kindje heeft last van een nare droom of soms zelfs nachtmerries. Tijdens de slaap gebeurt er ontzettend veel in het... 1 mei 2024

Hormonen & cyclus · Aromatherapie Etherische olie inzetten bij de bevalling Voorzorgsmaatregelen, contra-indicaties en geschikte etherische oliën voor natuurlijk bevallen met aromatherapie. 14 april 2024

Aromatherapie Alles over copaiba etherische olie + 6 toepassingen Toen ik de etherische olie van copaiba voor het eerst rook, moest ik even goed mijn best doen. De olie heeft namelijk een vrij neutrale geur die niet echt... 9 april 2024

EHBO & zelfzorg Spierpijn? Op een natuurlijke manier behandelen doe je zo Au! Spierpijn! Iedereen krijgt er vroeg of laat wel eens mee te maken. Of je nu amper meer kan lopen na je eerste rondje bootcamp of verzuurde benen hebt... 6 april 2024

Leefstijl & energie · Aromatherapie Ontdek de kracht van epsomzout: natuurlijke ontspanning en gezondheid Epsomzout (magnesiumsulfaat) is een natuurlijk mineraal met veel gezondheidsvoordelen. Lees wat het is, hoe je het gebruikt en hoe je het combineert met etherische olie. 5 april 2024

Aromatherapie Alles over de verschillende soorten eucalyptus etherische olie De verschillen, eigenschappen en contra-indicaties van eucalyptus globulus, smithii, radiata, citriodora en polybractea, en welke bij jou past. 5 april 2024

Hormonen & cyclus · Aromatherapie Etherische olie gebruiken in de zwangerschap: zo doe je dat op een veilige manier Mag je tijdens de zwangerschap etherische olie gebruiken? Lees welke oliën je beter kunt laten staan en hoe je veilig kunt genieten van aromatherapie. 4 april 2024

Aromatherapie Kun je etherische olie innemen? Dit zijn de do's en don'ts De do's en don'ts van het inwendig innemen van etherische olie, en waar je op moet letten. 3 april 2024

Aromatherapie Bewust omgaan met etherische olie Bewust omgaan met etherische olie. Hoe doe je dat? Thuis heb ik een kistje waar ik een deel van mijn flesjes etherische oliën bewaar (citrusoliën staan in... 3 april 2024

Huid Duindoorn CO2: optimaal voor de huidverzorging Ben jij op zoek naar prachtig natuurlijk middel om je huid en slijmvliezen te ondersteunen? Dan is het CO2-extract van duindoorn heel geschikt! Met zijn... 3 april 2024

Aromatherapie Hoe wordt etherische olie in je lichaam opgenomen en verwerkt? Hoe inhoudsstoffen van etherische olie worden opgenomen, door het bloed vervoerd, gemetaboliseerd door de lever en weer uitgescheiden. 2 april 2024

Huid Zelf natuurlijke lippenbalsem maken (recept) In het najaar of de winter kunnen je lippen en handen wel wat verzorging gebruiken. Deze lippenbalsem maakte ik met bijenwas, cacaoboter en kokosolie.... 2 april 2024

Leefstijl & energie Met deze tips ga je duurzaam om met natuurlijke producten Duurzaam omgaan met de materialen die de natuur ons geeft, vind ik belangrijk. Dat geldt voor het gebruik van etherische olie, kruiden, hout, water… En ga... 1 april 2024

Aromatherapie Ontdek de etherische olie van geranium, 10 toepassingen De etherische olie van geranium ruikt bloemig, rozig, zoet en zelfs een klein beetje muntachtig. Het is een veelzijdige olie die op allerlei manieren in... 21 maart 2024

Aromatherapie Is etherische olie gevaarlijk? Wanneer brengt etherische olie risico's met zich mee, en hoe ga je er veilig mee om? 18 maart 2024

Aromatherapie Ontdek de etherische olie van mandarijn met 10 toepassingen Toen ik de etherische olie van rode mandarijn voor het eerst rook, werd ik er meteen vrolijk van. De geur is zoetig, fris en fruitig en brengt een zonnig... 7 maart 2024

Aromatherapie Etherische olie doseren: doe dat veilig met deze tips Een dosering is  de bepaling van de hoeveelheid én frequentie  van een etherische olie die je inzet. Als je een etherische olie gaat gebruiken... 5 maart 2024

Leefstijl & energie · Aromatherapie Etherische oliën die helpen bij inslapen en doorslapen. Deze moet je hebben! Niet in kunnen slapen, constant wakker liggen of midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen… frustrerend! Veel mensen... 4 maart 2024

Aromatherapie Wat betekenen de gevarentekens op een flesje etherische olie? Uitleg over de GHS-gevarensymbolen op etherische olie: ontvlambaarheid, gezondheidsgevaar, irritatie en milieugevaar. 2 maart 2024

Baby's & kinderen · Aromatherapie Essentiële olie bij baby's Essentiele olie (eigenlijk gebruik ik altijd de term etherische olie) is een heerlijk natuurproduct. Met de intense geur in combinatie met de werkzame... 1 maart 2024

Aromatherapie Hoe vind je betrouwbare informatie over etherische olie? Met deze tips kom je een heel eind! Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met etherische olie, was ik dolenthousiast. Ik wilde meteen van alles uitproberen en delen. Maar dat werd... 1 maart 2024

Aromatherapie Deze etherische oliën kunnen fototoxisch zijn. Gebruik ze niet in de zon Sommige etherische oliën zijn fototoxisch en kunnen in combinatie met zonlicht een huidreactie veroorzaken. Lees welke oliën dit zijn en waar je op moet letten. 21 februari 2024

Aromatherapie Hoe begin je met het gebruik van etherische olie? Ga aan de slag met deze basistips Deze vraag krijg ik regelmatig. ´Ik wil graag een olie gebruiken, maar ik weet niet waar ik moet beginnen´. En die vraag begrijp ik goed. Door de... 20 februari 2024

Aromatherapie De attars onder de etherische olie: wat zijn het en wat kun je ermee? Ken jij de ‘attars’ onder de etherische oliën al? Een attar is een bijzondere combinatie van een destillatie van sandelhout met een andere plant. De... 13 februari 2024

Aromatherapie Ontdek de etherische olie van lavendel: 9 toepassingen Lavendel is een prachtige etherische olie. Als je de geur kunt waarderen, kun je veel kanten op met deze veelzijdige olie. In deze blog lees je 9... 8 februari 2024

Aromatherapie Is etherische olie een natuurproduct? Of toch niet? ‘Etherische olie is geen natuurproduct, maar het product van een destillateur ´, schreef laatst iemand op Facebook. Eerst gingen mijn nekharen... 3 februari 2024

Aromatherapie Wat geuren met ons doen: zo bijzonder is onze reukzin Geuren zijn fascinerend, wonderlijk en bijzonder! Een geur is iets heel eigens en heeft (vaak zelfs onbewust) een invloed op ieder persoon. Pasgeboren... 1 februari 2024

EHBO & zelfzorg · Aromatherapie Recept: een warm kompres tegen spierpijn Maak zelf een warm kompres met etherische olie dat verwarmt, de doorbloeding stimuleert en gespannen spieren ontspant. 6 januari 2024

Aromatherapie Waarom maken planten etherische olie? Is etherische olie de levenskracht van een plant? Lees hoe fotosynthese en het secundaire metabolisme etherische olie vormen. 4 januari 2024

Aromatherapie Wat is aromatherapie en hoe werkt etherische olie? Lees over de inhoudsstoffen van etherische olie, de verschillende aromatherapieproducten en toedieningsroutes. 2 januari 2024

Weerstand & luchtwegen Zo maak je eenvoudig antigriephoning voor extra weerstand Met snotterneuzen en kuchhoestjes in het najaar kunnen we wel wat extra weerstand gebruiken. Ik maakt een antigriephoning. Een mengsel van honing en... 15 december 2023

Aromatherapie Kun je etherische olie dagelijks gebruiken? Handige tips op een rij Is dagelijks etherische olie gebruiken verstandig? Thirza legt uit hoe zij als aromatherapeut i.o. hiermee omgaat en waar je op moet letten. 6 december 2023

Aromatherapie Kan dezelfde plant een andere geur geven in etherische olie? En zou je zelf de kwaliteit kunnen ruiken? De natuur gaat zijn gang. Ondanks wat mensen willen of verwachten. Hoe kan het dat verschillende etherische oliën van dezelfde plant toch verschillend... 2 december 2023

Leefstijl & energie · Aromatherapie Zelf wasmiddel maken van kastanjes: doe het eenvoudig in zeven stappen Kun je wasmiddel maken van kastanjes? Ja! Lees in zeven eenvoudige stappen hoe je zelf natuurlijk wasmiddel maakt van wilde kastanjes. 13 oktober 2023

Meer blogs in de gratis Mint app Open de Mint-app