Onze lever is de ontgiftingsfabriek van ons lichaam. Het orgaan heeft een waslijst aan taken en is nauw betrokken bij o.a. het omzetten van voedingsstoffen, eiwitten, mineralen, het onschadelijk maken van toxische stoffen, het reguleren van de vocht- en zoutbalans in het lichaam, gal produceren en het aan- en afbreken van rode bloedcellen. Het is fijn je lever zo nu en dan te ondersteunen met kruiden, olie of een leverpakking. In deze blog leg ik je daar meer over uit. Het is een fluitje van een cent!
Extra ondersteuning voor de lever is met name goed voor mensen die medicatie gebruiken (de lever is druk in de weer met het omzetten en verwerken van stoffen uit medicatie), als je vaak in contact staat met chemische of toxische stoffen of als je je regelmatig moe en futloos voelt.
Maak een leverpakking met groene klei en etherische olie: recept!
Als je een leverpakking wilt doen, zorg dan dat je er even de tijd voor neemt. Rust is belangrijk en dit gehaast doen werkt juist averechts. Volgens de Chinese orgaanklok is de lever tussen 13.00 en 15.00 uur in de rust, een ideale tijd om een leverpakking te doen mocht je dat zo uitkomen. Je hebt de volgende ingrediënten nodig:
- Twee eetlepels groene klei (ook wel montmorilloniet genoemd, deze klei komt uit de Middelandse Zee en bevat tal van mineralen, de klei werkt ontgiftend, absorberend en neemt afvalstoffen op).
- Een eetlepel amandelolie of abrikozenpitolie
- 2 druppels etherische olie grapefruit (Citrus paradisii)
- 3 druppels etherische olie citroen (Citrus limonum)
De etherische oliën van grapefruit en citroen hebben beide een ontgiftende en ondersteunende werking op de lever. Meng de amandelolie met de etherische oliën en vervolgens met de groene klei. Breng de klei aan ter hoogte van je lever en dek af met een doek. Neem een warme kruik of een warme pittenzak en leg deze bovenop de doek. Dek de kruik of de warme pittenzak vervolgens weer af met een badhanddoek of een warme deken. Ga lekker liggen en rust minimaal 30 minuten uit.
De ideale tijd voor een leverpakking
Zoals ik schreef is de lever volgens de Chinese orgaanklok in de middag in zijn rustige fase. 's Nachts tussen 01.00 en 03.00 uur is de lever op zijn actiefst. In plaats van in de rustige fase in de middag, kun je ook een leverpakking doen voordat je gaat slapen en voordat de lever zijn actieve fase in gaat.
Wat kun je nog meer doen ter ontgifting en om je lever te ondersteunen?
- Gebruik je dagelijks medicatie? Zorg dan dat je vitamine-inname optimaal is. De lever is druk met het omzetten en ontgiften van medicatie en gebruikt daar met name B-vitamines voor.
- Drink elke ochtend op een nuchtere maag een glas water met een paar druppels citroensap.
- Voor het avondeten kun je een slok kruidenbitter met bittere Zweedse kruiden nemen. De bittere smaak zorgt voor de aanmaak van spijsverteringssappen en heeft indirect weer invloed op de lever.
- Neem regelmatig een warme kruik of warme pittenzak mee in bed en leg deze op je lever voordat je gaat slapen. Na een half uurtje mag de kruik er weer af.
- Denk aan leverondersteunende kruiden, zoals brandnetelblad, kurkuma of mariadistel. Vraag hierbij advies aan een deskundige, zeker als je medicijnen gebruikt.
- Neem voedingsmiddelen die je lever ondersteunen, zoals knoflook, witlof, spruiten, artisjok, rucola, radijs, gember, tijm, brandnetel, munt. Biologisch eten is ook erg belangrijk!
- Vermijd of beperkt inname van toxische stoffen zoals roken, drugs, alcohol en neem ook cafeine in kleine beetjes.
- Drink gefilterd water, dit water bevat veel minder afvalstoffen en toxische stoffen als kraanwater.
- Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten, badproducten en make-up.
- Neem een leversupplement.
Deze informatie is bedoeld ter inspiratie en vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten raadpleeg altijd een arts.
Maak een afspraak in de praktijkBekijk het aanbod en de tarieven →
