Overmatig zweten kan super ongemakkelijk zijn en je zelfvertrouwen een flinke deuk geven. Maar wist je dat je niet de enige bent die dit meemaakt? Veel vrouwen hebben last van hyperhidrose, oftewel overmatig zweten, en dit kan verschillende oorzaken hebben. In deze blog leg ik uit hoe overmatig zweten kan ontstaan en welke natuurlijke oplossingen er zijn, onder andere met aromatherapie.
Hoe komt het dat ik overmatig zweet?
Soms is overmatig zweten genetisch bepaald en beginnen de symptomen al in de tienerjaren. Dit noemen we primaire hyperhidrose, en het komt vaak voor in je handen, voeten of oksels, zelfs zonder duidelijke reden. Het kan verergeren door stress of emoties, waardoor het lastig is om ermee om te gaan. Het kan zijn dat één van je ouders of gezinsleden hier ook mee te maken heeft.
Daarnaast zijn er situaties waarin je lichaam overmatig gaat zweten door hormonale veranderingen. Denk aan de menopauze of tijdens de zwangerschap, wanneer je een andere hormoonbalans hebt die ook van invloed is op je lichaamstemperatuur.
Ook bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een overactieve schildklier of diabetes, kunnen leiden tot meer zweten. Ook medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen als vervelende bijwerking hebben dat je plotseling begint te zweten. Er zijn ook andere medische aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat je overmatig zweet, bijvoorbeeld longaandoeningen, psychische aandoeningen, hart- en vaatziekten of bepaalde soorten kanker.
Wat kun je doen aan overmatig zweten?
Vermijd triggers zoals pittig eten, alcohol of cafeïne. Doe aan stressreductie (bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of yoga) en draag luchtige, natuurlijke stoffen om je huid te laten ademen. Vermijd ook reguliere deodorants (met aluminium en parabenen) en reguliere zepen, het is beter om je lichaam met lauwwarm water te wassen. Kies ook voor natuurlijke verzorgingsproducten.
Recept: natuurlijke spray
Deze spray kun je heel eenvoudig zelf maken. Je hebt een sprayflesje van 50 ml nodig. Vul deze met onderstaande ingrediënten:
- 25 ml lavendelhydrolaat
- 24 ml saliehydrolaat
- 1 el aloë vera gel
- 5 druppels grapefruit etherische olie
- 4 druppels geranium etherische olie
- 1 druppel scharlei etherische olie
Meng de etherische oliën eerst in de aloë vera gel en daarna met de hydrolaten. Schud het flesje voor gebruik.
Wat kun je nog meer doen?
- Aloë vera gel is verkoelend en verfrissend en kun je bijvoorbeeld licht onder de oksels gebruiken.
- Baking soda neutraliseert geurtjes, je kunt dit onder je oksels poederen. Maar doe dit niet te vaak, want baking soda kan irriterend zijn op de huid.
- Witte of groene klei reinigt de huid diep. Maak een papje van twee eetlepels groene of witte klei en een scheut salie- of lavendelhydrolaat en breng dit aan onder je oksels (of op een andere plaats waar je regelmatig zweet). Laat een kwartiertje intrekken en spoel af met lauwwarm water.
- Smeer je onder de douche niet in met allerhande zeepjes of douchegels, maar gebruik voornamelijk warm water en een washand om je goed te wassen. Wil je zeep gebruiken, kies dan voor een natuurlijke en biologische variant.
- Zinkoxide absorbeert vocht en kan een beschermend laagje over de huid leggen. Je kunt het poeder direct op de huid aanbrengen.
Deze informatie is bedoeld ter inspiratie en vervangt geen medisch advies. Bij gezondheidsklachten raadpleeg altijd een arts.
Maak een afspraak